いちかわ新聞記事掲載【パーソナルトレーニングジム　行徳・本八幡】

こんにちは！

正しい「姿勢」と「動作」で「ボディメイク・ダイエット」と「腰痛改善」専門、千葉県市川市行徳・本八幡・妙典、浦安市のパーソナルトレーニングジム　ボディインプルーブの二見正志です。

6/24(金)付の「いちかわ新聞」に私の記事が掲載されました。

ボディインプルーブは根拠に基づいたメニューを提供しております。そのことを記事にしてみました。

記事全文を記しますので、お時間ある方はご一読ください。

ダイエット＆ぐっすり眠る

自分メンテナンス特集

「自分の体を知る」ことは「自分の体を大切にする」こと。結果それが、美や健康につながります。

今回は【ダイエット】＆【質の良い睡眠】のためにできる、自分メンテナンス方法をご紹介！

太らない習慣を身につける

「病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの評価なしにトレーニングを始める人が多い」これは、アメリカの著名な理学療法士であるグレイ・クック氏の言葉。

確かに、ダイエットやボディメイクを目的にした食事制限も、根拠もなく、とりあえず「カロリーを制限する」「量を減らす」などをする人がほとんどだろう。

これまで多くの人のボディメイクに携わってきた、パーソナルトレーニングスタジオ『ボディインプルーブ』の二見さんは「実は、人それぞれで太りやすい栄養素が違うのです」と言う。

糖質で太りやすいのか、それとも脂質なのか。自分の体のことなのに、素人には判断がつかない。

そこで二見さんが勧めるのは、自身のジムでも入会者には必ず行うという【肥満遺伝子検査】。

これは、「糖質」「脂質」「タンパク質」に対しての太りやすさや吸収のしやすさなどが分かるほか、「食欲の強さ」「脂質の燃焼能力」までもが検査できるというもの。

「根拠のないメニューは提供しないが私の考えです。

この検査結果に基づいた食事指導をすることで “太りやすい栄養素”の摂取を控え、ストレス少なくダイエットをしていくことをおすすめしています。

なので、がむしゃらにがんばらなくても大丈夫です」

遺伝子は生まれたときから変わらないもの。検査によって科学的に検出された自分を知ることは、一生を通じてのメンテナンスにも大きく役立ちそうだ。

最後に二見さんからもう一つ、ダイエットのアドバイス。

「好きな服を着たい、男性・女性としてカッコよく、キレイに見られたいなど、明るい未来のイメージを持つ」と結果につながりやすいそう。

自分の気持ちを知ることも、重要なメンテナンスのひとつかも。

以上、みなさまの参考になれば幸いです。