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  • 【スタッフトレーニング】

    今回はマットピラティスのDead Bugを行いました！

     

    ポイントは、、、

    1.背骨をしっかりマットに押しつける。（腰が浮かないように）

    2.お腹以外のところに力が入りすぎない。

    3.一定の速度で行い、早くならないように。

     

    家でのエクササイズやトレーニング前のウォーミングアップにぜひ取り入れてみてください👍

     

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