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【スタッフトレーニング】
今回はRockingの変化バージョン1を行いました‼️
ポイントは
1.手と足を床につけないように動作を行う。
2.背中を丸めた姿勢を保ちながら行う。
3.転がる動作は大きく行う。
4.踵同士を付けたまま膝は外に開いた状態を保つ。通常のRockingよりも腰が反りやすくなるので先ずは通常のRockingをある程度出来るようになってから挑戦してみて下さい‼️
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