【スタッフトレーニング】

今回はマシンピラティスのバレルを使ったエクササイズを行いました‼️

このエクササイズでは腹筋が伸ばされるポジションになっても腹筋の力が抜けないよう動作をコントロールする動作学習になり、競技や日常生活にも重要な能力を鍛えられます‼️
他にも三半規管のトレーニングにもなったりと色々な要素が入っています👍

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