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【スタッフトレーニング】
今回はpushを使ってスクワットを行いました‼️
pushを使う事で1回1回のスピードが数値化されるので、自分の感覚との違いや重さ設定の基準になってくれます😄
目的によって目標のスピードが違うので、感覚で終わりを決めるのではなく、数値で終わりが決まるので余計に回数を行ったりする事なく、目的に合わせて効率的にトレーニングが出来ます✨
自分の変化も数値として残るのでわかりやすいです👍#push
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