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  • 【ダイエットにおいて避けたいこと〜ダイエット編〜】

    極端な糖質制限などをして低血糖が続くと、中性脂肪が分解され過剰な遊離脂肪酸が分泌されます。

    そしてこの遊離脂肪酸が脂肪として蓄積されてしまいます💦

    血糖値が低すぎれば、せっかくダイエットで筋力トレーニングをしているのに、筋肉が分解されたり、分解された脂肪が再度蓄積されるということが起こってしまいます。

    過度な低血糖を防ぐには1食あたり拳1個分(90-110g)で管理することをおすすめします‼️

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