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  • 【足が速くなるトレーニング】

    今回は「バウンディング」という、足が速くなるための要素を多分に含んだトレーニングです。

     

    以下の3つのポイントを意識して行ってみてください。

     

    1.足首と膝を固めて反発を得る

    2.接地時間を短くする

    3.腕振りと脚をスイングするタイミングを合わせる

     

    最初は難しいですが、練習して習得してみてください👍

     

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