【足が速くなるトレーニング】

チューブを使ったトレーニングの紹介です。

スタートダッシュ時の前傾姿勢の獲得やしっかり地面を押す感覚を得るのに最適なトレーニングです。

チューブでなくても、丈夫で長めの細長い物であればなんでも大丈夫です。

1.身体と前脚のスネを前に倒し、前傾姿勢を作る

2.強く引っ張られても最初の姿勢を保持する

3.前脚に体重をかけて、地面を押す感覚で支える

以上の3つのポイントを意識して試してみてください👍