Author Archives for Futami

【スタッフトレーニング】

9月 29, 2023 3:26 pm Published by Futami コメントを受け付けていません

今回はマシンピラティスのバレルを使ったエクササイズを行いました‼️ このエクササイズでは腹筋が伸ばされるポジションになっても腹筋の力が抜けないよう動作をコントロールする動作学習になり、競技や日常生活にも重要な能力を鍛えら... View Article

9月 24, 2023 10:56 am Published by Futami コメントを受け付けていません

今回はちょっとした段差があればできるトレーニングです。早く走るための足の動かし方や接地を習得することができます。以下の3つのポイントを意識してチャレンジしてください！ 1.空... View Article

9月 23, 2023 4:56 pm Published by Futami コメントを受け付けていません

行徳店では、走り方教室を開催しています。この日は、マーカーを使ってスタートダッシュの練習をしました。マーカーを使うことで接地をいい位置に導きやすくなります。【日時】月曜と木曜17:00~... View Article

9月 21, 2023 2:26 pm Published by Futami コメントを受け付けていません

今回はRockingTwistを行いました‼️ ポイントは 1.手と足を床につけないように動作を行う。 2.背中を丸めた姿勢を保ちながら行う。 3.転がる動作は大きく行う。 4.身体を横に回した状態で行う。(腕だけになら... View Article

9月 17, 2023 11:11 am Published by Futami コメントを受け付けていません

今回はスタートダッシュのコツをお伝えします。以下の3つのポイント上手くできるようになれば、スタートで相手に差をつけることができます。 1.前脚のすねを倒して、前足に体重を乗せる。 2.スター... View Article