Author Archives for Futami

【足が速くなるトレーニング】

7月 15, 2023 11:02 am Published by 【足が速くなるトレーニング】 はコメントを受け付けていません

速く走るための足の動かし方を習得するエクササイズをご紹介します。   ポイントとしては、、、   1.空中で脚を入れ替える 2.接地したときに膝が高い位置にくるようにする 3.つま先が下を向かないよう... View Article


【スタッフトレーニング】

7月 13, 2023 3:12 pm Published by 【スタッフトレーニング】 はコメントを受け付けていません

今回はマットピラティスのFemurArcsを行いました‼️ 前回のスタッフトレーニングで投稿したDeadBugよりも腰が浮きやすく難易度が上がる種目になります‼️ ポイントは 1.背骨をしっかりとマットに押しつける。(腰... View Article


「走り方教室」

7月 9, 2023 12:41 pm Published by 「走り方教室」 はコメントを受け付けていません

行徳店では、走り方教室を行っております。     この日はマーカー走に少し変化をつけて行いました！   【日時】月曜と木曜17:00~(40~50分) 【料金】7,700円（月4回） &nb... View Article


【足が速くなるトレーニング】

7月 8, 2023 11:19 am Published by 【足が速くなるトレーニング】 はコメントを受け付けていません

速く走るために必要な体幹とお尻のトレーニングをご紹介します。   以下の3つのポイントを意識しながら実践してみてください！   1.脚を挙げている方の骨盤を高く保つ 2.支持脚の膝で地面を押す 3.つ... View Article


【スタッフトレーニング】

7月 7, 2023 4:10 pm Published by 【スタッフトレーニング】 はコメントを受け付けていません

今回はマットピラティスのDead Bugを行いました！   ポイントは、、、 1.背骨をしっかりマットに押しつける。（腰が浮かないように） 2.お腹以外のところに力が入りすぎない。 3.一定の速度で行い、早くな... View Article