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  • 【反り腰改善】Dead Bug

    【反り腰改善/Dead Bug】

    市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの富田です。

    仰向けに寝て、両手は天井、両脚は90°を曲げます。

    手脚を対角に伸ばしていくのですが、この時に腰が反らないように行いたいです。

    動かしているのは手脚ですが、お腹に効いてほしい種目です！

    お腹の引き締めにも繋がると思います！

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