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  • 【腹筋強化】Supine Shit Twist

    【腹筋強化/Supine Shit Twist】

    体育座りから上半身は正面のまま、両膝を片方に倒して起き上がる動きになります。

    起き上がった時に脚が床に触れないように起きると腹筋がよく使われます！

    滑らかに転がるように出来ると反り腰改善にも繋がるので、意識して行いましょう！

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