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  • 【腰痛改善】Scorpion

    【腰痛改善/Scorpion】

    うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばしていく動きになります。

    上半身は固定して、下半身のみで行いたいです。

    いきなり最大で脚を伸ばさず、少しずつ伸ばしていけると良いと思います！

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