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  • 【体幹強化】2pt Bird Dog

    【体幹強化/Beast Under Switch】

    四つ這いで対角に浮かせて丸くなる動きのエクササイズです。

    お腹の辺りを支点に手脚を動かしていきたいです。

    しっかり手脚を動かす事でお尻やお腹などにも効きます！

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