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  • 【ヒップアップ/腰痛改善】Hip Lift

    【Hip Lift】

    市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの富田です。

    膝を立てて仰向けに寝ます。

    お尻→腰→背骨の順にお尻を上げて、下ろす時は逆に背骨→腰→お尻の順で下ろします。

    ハムストリング(モモ裏)、臀部に効く感じがすると良いと思います。

    ヒップアップにも繋がるエクササイズです！

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