【ホームエクササイズ vol.9】Leg Lowering 2L

【Leg Lowering 2Leg】.
■エクササイズの効果.
・片脚の時よりも強度が高いので、お腹を使って脚が動かせるようになります.
・片脚で行う時よりも腰が反りやすくなってしまうので、先ずは片脚がしっかりできるようになってから行いたいです.
・お腹の引き締めにもなっています.

ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分かれております。

1．コレクティブ(痛みや歪み、左右差などの改善)
2．ムーブメント(身体の正しい動かし方)
3．ストレングス(強化、筋肉づくり)

何百種類もあるトレーニングプログラムの中から、現在の状態に合わせてその方に必要なプログラムを選択しご案内させて頂いております.

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