【ホームエクササイズ vol.11】Supine Shit

【Supine to Shit】.
■エクササイズの効果.
・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です.
・起き上がる事が難しい方も反動をつけたりして行えるので、腹筋動作が苦手な方にオススメです.
・背中を丸めないとキレイに転がれないので、腰が反りやすい方にもオススメです.

ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分かれております。

1．コレクティブ(痛みや歪み、左右差などの改善)
2．ムーブメント(身体の正しい動かし方)
3．ストレングス(強化、筋肉づくり)

何百種類もあるトレーニングプログラムの中から、現在の状態に合わせてその方に必要なプログラムを選択しご案内させて頂いております.

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