【ホームエクササイズ vol.12】Supine To Shit Twist

【Supine to Shit Twist】.
■エクササイズの効果.
・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です.
・正面の起き上がりができるようになってから行いたいエクササイズです.
・下半身は左右にそれぞれ倒しますが、上半身は残すのでより腹筋を多く使います.

ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分かれております。

1．コレクティブ(痛みや歪み、左右差などの改善)
2．ムーブメント(身体の正しい動かし方)
3．ストレングス(強化、筋肉づくり)

何百種類もあるトレーニングプログラムの中から、現在の状態に合わせてその方に必要なプログラムを選択しご案内させて頂いております.

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