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View this post on Instagram 【睡眠の必要性】 睡眠は ・記憶を強化する ・免疫機能を高める ・エネルギー恒常性を維持する ・健康な精神機能を保つ ・シナプス(ニューロンと他のニューロンとの接合部分)整理 ・グリンパシックシステム(有害物質の除去による認知症の予防) という効果があります。 睡眠が不足すると、これらに異常をきたすことがあります。 日中のパフォーマンスが下がっていると感じたら睡眠を見直すことも必要かもしれません。 #不眠症 #睡眠の必要性 #免疫機能 #ボディインプルーブ #心身ともに充実した人を増やし平和な社会を作る #運動 #栄養 #睡眠 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #セミパーソナル #行徳 #本八幡 #南行徳 #市川市 #市川 #妙典 #浦安 #新浦安 #トレーニング #パフォーマンス #エクササイズ #ジム #フィットネス #野球 #サッカー #フットサル #車椅子バスケ #ゴルフ #テニス A post shared by ボディインプルーブ行徳店-パーソナルトレーニング (@bodyimprove_gyotoku) on Jun 12, 2019 at 6:09pm PDT
【睡眠の必要性】 睡眠は ・記憶を強化する ・免疫機能を高める ・エネルギー恒常性を維持する ・健康な精神機能を保つ ・シナプス(ニューロンと他のニューロンとの接合部分)整理 ・グリンパシックシステム(有害物質の除去による認知症の予防) という効果があります。 睡眠が不足すると、これらに異常をきたすことがあります。 日中のパフォーマンスが下がっていると感じたら睡眠を見直すことも必要かもしれません。 #不眠症 #睡眠の必要性 #免疫機能 #ボディインプルーブ #心身ともに充実した人を増やし平和な社会を作る #運動 #栄養 #睡眠 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #セミパーソナル #行徳 #本八幡 #南行徳 #市川市 #市川 #妙典 #浦安 #新浦安 #トレーニング #パフォーマンス #エクササイズ #ジム #フィットネス #野球 #サッカー #フットサル #車椅子バスケ #ゴルフ #テニス
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